klata i biceps

[...] wage od 3lat 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140kg -martwy ciąg:230kg -przysiad:200kg posile1 100g pla.owsianych puszka tunczyka jaja 3 cale i 3 bialka sup.przed tren. 5g bcaa i 5g glutaminy po 2 miarki [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 200 -przysiad: dupa do maty 150 tak wiec moje pytanie dotyczy czy jest sens za tydz dwa zaczac drugi podobny system z oma + turinox 1-14oma e3d 1-6 [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia! 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: dawno 160 od tamtej pory nie probowalem -przysiad: dawno 135 od tamtej pory nie probowalem PYTANIE: 1. Czy to nie jest za duzo jak na 2 cykl? 2. [...]

[...] (typ budowy): Hard ENDO 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 seria -martwy ciąg: 150 seria -przysiad: 200x5 Witam panów Mam pytanko odnośnie cyklu ponieważ w 2 tyg potrzebuje zbić ok 5-6 kg aby mieć 110kg. Problem polega na [...]

[...] z 30 przysiadów jako mały dodatek. Aha i cel. Chciałbym zrzucić tłuszcz i trochę wyrzeźbić . nie chodzi mi o samą wagę tylko bardziej o wygląd ud,klaty i brzucha Proszę o poprawienie. Wymiary. Łydka - 41 łydka dol - 28,5 Udo góra - 62,5 Udo dół 47 Obwód Ud - 91 tłów 0 93 brzuch - 96 klata - 97 Szyja 36 biceps 29 Wzrost 170 Waga 75

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosyc dobra %-) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzałem PYTANIE: Obecnie leci 5 tydzien na propie i winku, od paru dni zaczely swedziec suty i boleć, zaczał [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie na lbie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemano niedlugo wskakuje na taka lajtowa bombe . Mysle tak pierwsze 4 tyg taki mix w 1 amp enan 200mg + prop 50 mg co 3 dni I potem [...]

PONIEDZIAŁEK: KLATA/TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos w górę 18/16/14/12 2. Rozpiętki 4x16 3. Wyciskanie na ławce poziomej w wąskim uchwycie 18/16/14/12 4. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 18/16/14/12 5. Prostowanie ramienia w siadzie hantlem 4x16 30 min rower przed treningiem 20 po =] ŚRODA: PLECY/BICEPS 1. Wiosłowanie sztangą [...]

[...] deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dalsza redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxow -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: stabilny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 150 PYTANIE: Witam pytanie moje dotyczny cidotestonu egipskiego ogólnie wygląda dobrze napisu nie da się zdrapać konsystencja też [...]

[...] budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100 Witajcie, chcę zacząć przygodę z PH, niestety nie mam zielonego pojęcia co z czym i jak. Na pierwszy cykl wybrałem Granite z Orb [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 100 -przysiad: chondromalacja rzepki także unikam PYTANIE: To mój pierwszy cykl Test Propionat 50mg e2d do tego omega3 i witaminy magnez etc. Po 1 [...]

[...] wolne przyrosty masy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ----- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ----- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 94 -martwy ciąg: 122 -przysiad: ----- PYTANIE: Chciałem zacząć drugi cykl i zastanawiam się co brać, żeby za dużo pieniędzy też nie wydać na SSA? Znajomy mówił, [...]

[...] Masa oraz sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:8 tygodni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Szczuply 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145x1 -martwy ciąg:170x1 -przysiad:Nie robie max

[...] CEL CYKLU: Masa + Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w/w + 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): na granicy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg max -martwy ciąg: 190kg max -przysiad: 170kg max

[...] CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 miesięcy 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord był 182 -martwy ciąg: serie 190x6 -przysiad: 180x8

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zadna 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: -przysiad: Siemanko krótko i na temat potrzebuje rozpiski cyklu moje środki: Nandrodec 300 (pro.chem) 1flakon Tritest 400 (pro.chem) 1flakon [...]

[...] budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdv 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 280 -przysiad: przysiadu nie robi, ale na suwnicy pod katem 45 stopni to ok 500kg 1-8 susta 1-13 bold 4-7 antek 8-14 wino 9-14 prop ja osobiscie [...]

[...] deca wino 10 miesiecy temu 11. POZIOM BF%:~10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):? 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na masteronie lecą wlosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:190 -przysiad:180 Zmieniony przez - Squrvix w dniu 2020-10-07 08:25:33

Witam i przedstawiam trening ktory sam ułożyłem, trening do oceny. staz: z głową 5 lat. waga 99kg bic 43cm pas 98 wzrost 184cm Ćwiczenia : serii: powtórzeń: Dzień 1 Biceps & Plecy 1.uginanie ramion stojąc (sztanga) 6 15-10/8-6-6-6-6 2.uginanie naprzemian (hantle) 5 8-6-6-6-6 3.modlitewnik (zdrowaśki 5 8-6-6-6-6 Plecy: 1.sciąganie drążka [...]